BisnisOnline87.com

Ingin Menurunkan Berat Badan Selama Puasa? Ikuti Cara Diet Di Bulan Puasa Berikut Ini

Tidak sedikit orang yang memanfaatkan bulan puasa untuk menjalankan program diet. Selain bernilai ibadah, diet di bulan puasa juga bisa lebih cepat hasilnya. Tetapi anda harus tahu apa saja dan bagaimana cara diet di bulan puasa. Ini agar hasilnya maksimal dan tubuh tetap fit dan sehat.

CARA DIET DIBULAN PUASA

CARA DIET DIBULAN PUASA

Banyak orang yang tidak mengetahui bagaimana cara diet di bulan puasa dengan baik dan tepat. Sehingga ada beberapa orang yang berfikir tidak apa makan banyak dan makan apa saja ketika berbuka dan saat sahur, toh siangnya juga tidak akan makan dan minum.

Tetapi justru yang seperti inilah yang menyebabkan diet anda gagal. Padahal itu yang akan membuat berat badan anda bertambah bukan malah berkurang. Berikut adalah beberapa cara diet di bulan puasa yang bisa anda lakukan :

  1. Perbanyaklah mengonsumsi air putih

Untuk anda yang sedang melakukan program diet di bulan puasa, anda harus minum air putih yang cukup. Minimal 8 gelas air putih per hari. Anda bisa minum air putih 2 gelas saat buka puasa, 2 gelas lagi saat sahur. Dan 4 gelas air putih bisa anda minum diantara waktu buka dan sahur. Tapi perhitungan ini di luar minuman es atau teh manis di menu buka puasa anda.

  1. Buka puasa yang sehat

Cara diet di bulan puasa selanjutnya adalah dengan berbuka yang sehat. Anda bisa memulai buka puasa anda dengan kurma terlebih dahulu. Selanjutnya anda bisa menyantap sup sayur tapi jangan sup krim. Setelah berbuka puasa, sebaiknya anda beristirahat sejenak. Tetapi tidak dengan tidur, anda bisa beristirahat dengan bercakap cakap dengan saudara atau jalan kaki selama 5 menit atau anda bisa sholat maghrib dan tarawih dulu. Baru setelah itu anda bisa sahur dengan makanan yang banyak mengandung protein dan karbohidrat tentunya. Tetapi perlu anda ingat, hindari porsi besar atau makan makanan besar.

  1. Jangan lewatkan sahur

Meskipun kadang anda malas sahur karena sahur dilakukan di pagi-pagi buta, bagi anda yang ingin diet di bulan puasa tidak boleh melewatkan sahur. jika ingin diet anda berhasil. Dengan cara diet di bulan puasa ini anda bisa sahur dengan makanan yang memiliki kandungan karbohidrat komplek, dan makanan yang mengandung protein seperti roti gandum dan telur. Anda juga harus menghindari menggoreng menu sahur anda atau sahur dengan gorengan. Karena makanan ini bisa membuat haus anda saat siang hari.

  1. Tetap aktif

Cara diet di bulan puasa yang ke empat adalah anda tetap harus aktif walaupun sedang berpuasa. Salah satunya adalah dengan berolahraga. Dengan olahraga anda akan tetap aktif saat puasa. Namun, anda tidak boleh terlalu memforsir tubuh anda. Anda bisa olahraga yang ringan ketika puasa. Anda bisa berolahraga di waktu setelah buka atau setelah sahur. Cukup 30 menit saja agar tubuh anda tidak lemas ketika puasa siang harinya. Misalnya dengan sit up, squat dan yang lain-lainnya.

  1. Hindari makan makanan yang manis atau gula buatan

Untuk anda yang menyukai makanan manis, sebaiknya hindari makanan manis tersebut jika anda ingin program diet anda di bulan puasa berhasil. Karena dengan makan makanan yang manis bisa menghambat anda untuk menurunkan berat badan anda.

Demikianlah cara diet di bulan puasa dengan cara yang sehat. Untuk anda yang ingin sekali menurunkan berat badan di bulan puasa, anda bisa mengaplikasi atau menerapkan cara cara tersebut agar diet anda berhasil dan tubuh anda tetap sehat dan fit. Semoga berhasil dan selamat mencoba.

 

 

Tags: cara diet diet diet bulan puasa

author
Author: 
No related post!