BisnisOnline87.com

Ingin Diet Anda Lancar Di Bulan Puasa? Inilah Menu Berbuka Puasa Yang Cocok Untuk Diet

Bulan Ramadhan adalah bulan penuh berkah yang selalu dinanti nantikan oleh orang Muslim. Dimana orang Muslim wajib berpuasa sehari penuh dari terbitnya fajar sampai terbenamnya matahari. Ketika anda berpuasa makan dan minum, tubuh secara otomatis akan banyak mengalami kekurangan cairan atau dehidrasi dan kekurangan energi.

MENU BERBUKA PUASA UNTUK DIET

Ketika anda sedang berpuasa, pasti banyak sekali yang ingin anda makan ketika berbuka. Dari makanan yang manis sampai makanan yang berlemak. Kondisi tersebut bisa berakibat buruk untuk kesehatan anda, jika berlebihan makan ketika berbuka. Tetapi untuk anda yang sedang berdiet, tentu tidak akan sembarangan memilih makanan untuk berbuka. Tetapi jangan khawatir untuk anda yang sedang diet, karena ada banyak menu berbuka untuk diet yang bisa anda makan. Berikut beberapa diantaranya :

  1. Menu berbuka puasa untuk diet dengan makanan yang mengandung karbohidrat kompleks dan air putih

Ada banyak sekali makanan untuk berdiet yang bisa anda santap ketika anda berbuka. Salah satunya adalah dengan makan makanan yang mengandung karbohidrat kompleks. Dan anda juga bisa minum air putih yang banyak untuk menghilangkan dahaga dan dehidrasi. Misalnya setelah anda minum air putih anda bisa makan kurma atau buah secukupnya. Setelah itu baru anda bisa melanjutkan makan makanan berat setelah sholat maghrib atau setelah sholat tarawih. Ada beberapa makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, diantaranya adalah :

  • Kacang kacangan
  • Buah-buahan seperti buah jeruk, pir, anggur, apel dan lain-lain
  • Sayur sayuran seperti brokoli, kangkung, kol, lobak hijau, kentang, ubi, terong, ketimun, kubis, dan segala jenis selada.
  • Biji-bijian seperti beras merah dan gandum

Perlu anda tahu, karbohidrat kompleks ini tidak menaikkan gula darah secara drastis, seperti ketika anda minum es teh manis.

  1. Menu berbuka untuk diet selanjutnya adalah dengan rumput laut

Anda bisa mendapatkan rumput laut ini dengan mudah di supermarket atau di pasar pasar. Rumput laut itu sendiri kaya dengan serat yang baik untuk pencernaan anda, juga bisa mengurangi tumpukan racun racun dalam usus anda. Kandungan fitokimia yang terdapat dalam rumput laut ini bisa membantu tubuh anda tetap sehat.

  1. Menu berbuka untuk diet ini juga bisa dengan ikan

Dari banyaknya jenis ikan yang bisa dimakan, ada beberapa ikan yang bisa anda makan ketika berbuka untuk anda yang sedang diet. Diantaranya adalah ikan salmon, tuna, dan makarel yang memiliki BCCA tinggi dengan kandungan lemak omega 3. Kandungan itu bagus untuk memperbaiki fungsi otak dan juga berfungsi untuk mengurangi kolesterol dalam darah dan lemak.

Selain menu di atas, ada banyak menu berbuka untuk diet. Ada juga makanan dan minuman yang harus dihindari untuk anda yang ingin diet. Seperti :

  1. Minuman es

Sebaiknya anda hindari minuman es saat berbuka. Karena minuman es ini bisa membuat kontraksi pada lambung anda. Karena makanan dan minuman bersantan ini banyak mengandung kolesterol.

  1. Makanan yang berlemak

Nah untuk anda yang suka sekali gorengan dan fast food. Anda harus bisa menghindari makanan jenis ini karena bisa membuat anda gemuk.

  1. Hindari minuman bersoda

Ini karena minuman bersoda ini bisa menyebabkan gangguan pada perut yang akan berakibat buruk pada sistem pencernaan tubuh anda.

Nah demikian tadi beberapa menu berbuka untuk diet. Dengan anda melakukan diet dengan menu untuk diet tersebut, tentu puasa anda akan lancar dan tubuh akan tetap fit. Semoga bisa membantu.

Tags: Buka Puasa bulan puasa Menu Puasa

author
Author: 
No related post!