BisnisOnline87.com

Dengan Menu Sahur Untuk Diet Berikut Ini, Dijamin Puasa Anda Akan Lancar Dan Berat Badan Akan Terjaga

Mengonsumsi dan memilih menu untuk sahur adalah hal yang penting bagi anda yang sedang diet. Pasalnya dengan mengonsumsi dan memilih menu sahur tersebut puasa anda akan lancar dan program diet anda akan berhasil.

MENU SAHUR UNTUK DIET

Meskipun sahur harus dilakukan di pagi pagi buta, anda tidak boleh asal makan tanpa memilih makanan terlebih dahulu. Karena, ternyata sahur jauh lebih penting daripada buka puasa. Tubuh anda harus dibekali dengan nutrisi yang cukup sampai berbuka puasa. Ada beberapa menu sahur untuk diet yang bisa anda lakukan, agar diet anda berhasil dan tubuh menjadi fit selama berpuasa.

  • Pilihlah menu sahur untuk diet anda dengan banyak meminum air putih

Karena, air putih berfungsi untuk mengembalikan cairan tubuh anda yang hilang ketika puasa.

  • Menu sahur untuk diet selanjutnya adalah buah-buahan

Karena selain baik untuk berbuka, buah-buahan ini juga baik untuk menu sahur untuk diet anda. Karena, di dalam buah-buahan tersebut banyak mengandung elektrolit yang berfungsi memberi kesegaran pada tubuh anda dalam melakukan aktifitas. Anda bisa sahur dengan buah anggur, pir dll misalnya.

  • Anda juga bisa mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi saat anda sahur

Karena, makanan yang mengandung zat besi tersebut bisa berfungsi untuk mengontrol kadar hemoglobin dalam tubuh. Selama anda berpuasa zat besi dalam tubuh anda akan menurun. Karena, jumlah sel darah merah dalam tubuh anda berkurang.  Akibatnya, tubuh anda akan menjadi lemas, mengantuk dikarenakan pasokan oksigen yang dibawa oleh sel darah merah tidak stabil. Anda bisa mengonsumsi jus buah tanpa gula untuk menu sahur sehat anda.

  • Pilihlah karbohidrat kompleks untuk menu sahur untuk diet anda

Seperti beras merah daripada nasi putih, roti gandum daripada roti putih. Karena dengan anda mengonsumsi makanan tersebut saat sahur, gula darah akan stabil. Perlu anda tahu mengonsumsi makanan yang manis di saat sahur akan membuat anda akan cepat lapar. Namun jika anda suka dengan yang manis-manis, anda bisa menggantinya dengan manis alami. Seperti madu atau gula aren.

  • Untuk lauknya sendiri, anda bisa mengonsumsi lauk yang kaya akan protein hewani dan nabati

Misalnya tahu, tempe, daging, ikan, dan kacang kacangan. Anda juga bisa menambahkan sayur sayuran di menu sahur untuk diet anda. Seperti sayur brokoli, kentang bisa anda jadikan sayuran tersebut menjadi sup. Untuk anda yang suka daging, anda juga bisa mengimprovisasikan daging dengan sayuran tersebut. Bisa juga daging asap dengan roti gandum dll.

  • Sempurnakan menu sahur untuk diet anda dengan banyak mengonsumsi makanan yang mempunyai kandungan magnesium (mg) potasium

Misalnya, buah pisang kacang almond dan jeruk. Karena, fungsi magnesium sendiri adalah untuk membantu tubuh anda banyak memproduksi energi untuk aktifitas ada sepanjang hari saat puasa.

Nah dari beberapa menu sahur untuk diet anda di atas, anda juga harus memperhatikan cara pengolahanya. Sebaiknya hindari menggoreng menu sahur anda. Karena, makanan yang digoreng dapat menyebabkan berkurangnya ikatan oksigen hingga 20 persen. Akibatnya anda bisa mengantuk sepanjang hari saat anda berpuasa.

Itu tadi adalah beberapa menu sahur untuk anda yang sedang diet. Anda harus pintar memilih makanan yang seperti apa untuk sahur anda. Semoga untuk anda yang sedang diet, beberapa menu sahur tadi bisa membantu program diet anda. Selamat mencoba dan semoga program diet anda selama puasa bisa berjalan dengan lancar.

Tags: Diet Puasa Menu Sahur Sahur Diet

author
Author: 
No related post!